Consejos dietéticos para el nuevo año.

Después de estas fechas, a tod@s nos vienen bien unos pocos consejos para hacer más sana nuestra dieta y ayudar a contrarrestar los posibles excesos de las pasadas fechas, por eso queremos hacerte estas recomendaciones:

  • Evita picotear mientras estas preparando la comida o la cena y nunca saltarse una de las comidas.
  • No descuides las 2-3 raciones recomendables de frutas diarias.
  • Ten cuidado con las salsas y la sal.
  • Mastica despacio, para disfrutar de la comida y evitar digestiones pesadas.
  • Come en platos más pequeños de lo habitual, para que tus raciones sean más pequeñas.
  • Haz algún tipo de ejercicio, cualquier tipo es bueno, aunque sea ir andando al súper o subir las escaleras de casa.
  • Evita beber más de dos o tres refrescos, light siempre, a la semana, porque te aportan sales que hacen que tu cuerpo retenga líquidos. Siempre sin gas.
  • No mastiques chicle entre comidas ya que te generarán gases.
  • En tus comidas no deben faltar nunca proteínas: carne, pescado, clara de huevo, queso ...
  • Si cuando llegas a casa estás muerta de hambre y todavía la comida no está hecha, no picotees, prueba a comerte la fruta o el yogur de la comida.

Si estos consejos no te son suficientes y quieres que te asesoremos en persona; en Tu Farmacia disponemos de servicio de nutricionista con la primera consulta gratuita y así te ayudamos a que tu dieta sea equilibrada y saludable. Además contamos con un gran surtido de los mejores productos para ayudarte a que recuperes tu figura.

Ergydren de laboratorios Nutergia es uno de mis favoritos, totalmente natural una mezcla de plantas que en forma de tapón podéis añadir a un vaso de agua en ayunas o en un litro de agua y beberlo a lo largo del día.

Obextrem de laboratorios Actafarma tiene una composición muy completa y te ayuda a perder grasa, líquidos y toxinas, es en forma de cápsulas se toman dos con cada una de las comidas y una al acostarse.

Un clásico pero que todavía sigue funcionando es Xls capta grasas, tiene dos presentaciones en cápsulas y sticks bebibles y como indica su propio nombre capta las grasas de los alimentos con su potente principio activo litramine que tiene la propiedad de embeber la grasa y la eliminamos sin asimilarla con lo cual la pérdida de peso es inmediata.
Bueno espero haberos ayudado a coger ánimo para optar por perder esos kilos de mas y así poder llevar una vida más saludable,si ha sido así me alegro porque como siempre os digo en tu farmacia siempre queremos cuidar de ti.


Un saludo

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Buenos propósitos para el año nuevo.

Después de este merecido descanso de las Navidades y este fin de fiestas, todos comenzamos el año llenos de buenos propósitos para el año que comienza. Nos proponemos ser mejores en todos los ámbitos de la vida, así como hacer más ejercicio (sólo hay que ver como están los gimnasios en enero...), los fumadores quieren dejar de serlo, y por supuestos también están los que quieren quitarse esos kilos de más... es por ello que desde Tu Farmacia queremos aportar nuestro granito de arena, animando a todos aquellos que quieran retomar unos buenos hábitos saludables, a que visiten a nuestra dietista.

Ya sabéis que el servicio de dietista que ofrecemos, es totalmente gratuito en su primera consulta, además, este primer trimestre, para ayudaros, también os realizaremos la prueba del analizador corporal de forma gratuita. En ella, nuestra dietista, os determinará exactamente el porcentaje de grasa, de líquidos retenidos, de musculatura y todo ello ayudará, además de la entrevista personal que realizará a cada paciente, a poder poneros una dieta mucho más exhaustiva y personalizada, os animamos a que paséis por nuestra farmacia y coger cita para dicha consulta, os ayudaremos a que podáis desprenderos de esos kilos de forma sana y segura.

Para los que no queráis seguir una dieta estricta o que simplemente necesitéis perder un par de kilos os voy a ofrecer distintos productos que tenemos en la sección de dietética, aunque para que sean efectivos necesitáis llevar a cabo una dieta saludable, y como no, hacer ejercicio y beber litro y medio de agua como mínimo.

 
 


INNEOV DIET PARTNET
Ya os hable de el cuando fue lanzado, es un gran producto y está patentado por Inneov, líder en nutricosmética y por Nestlé. Nace fruto de la investigación y existen tres productos a la medida de cada uno:
Un Tratamiento de choque, que sobre todo es a nivel de control del apetito
Una segunda fase reductora
Y por último la fase de estabilización.


 

XLS MEDICAL
Es una línea de productos de Omega Pharma, el más acertado es el Captagrasas, también se fabrica el reductor de apetito y el de los carbohidratos. En el caso del Captagrasas, su principio activo Litramine, tiene la capacidad de captar todo tipo de grasas presentes en los alimentos, con lo que es muy efectivo para aquellas personas que no tenemos fuerza de voluntad entre las que yo me incluyo.



ALLI
Producto médico muy efectivo, os lo digo por propia experiencia, su principio activo es el Orlistat, cuya composición también era conocido por llevarlo Xenical, que ha sido usado en casos de obesidad acusada. Es efectivo para personas que no son capaces de llevar a cabo una dieta estricta, lleva la capacidad de absorber las grasas de los alimentos, con lo cual la pérdida de peso se muestra enseguida.

 
 
 
 

4, 3, 2, 1 ULTIMATE - 4, 3, 2, 1 ULTRADRENANTE
En cualquiera de sus dos versiones, la primera es en pastillas y la segunda para todas aquellas personas que no ingerís mucho líquido. Yo lo recomiendo para ayudaros a beber y así empezar a drenar, que es una de las cosas que primero necesitaríamos para perder peso. Ambas son un cóctel de plantas medicinales.
Versión ULTIMATE
Fase1: Mate, Kola, Te verde para aumentar la oxidación de las grasas y a controlar el peso.
Fase 2: Canela y Fenogreco, que contribuyen al metabolismo normal de la glucosa.
Fase 3: Diente de León que favorece la eliminación del exceso de agua.
Fase 4: La alcachofa que ayuda a eliminar toxinas.
Versión ULTRADRENANTE (Igual composición pero en estado líquido.)

BIMANAN C.L.A. 45+
Quemagrasas reafirmante. Está indicado para todas las mujeres premenopáusicas o menopáusicas que tienden a acumular grasa e la zona abdominal, con citrus para reducir las grasas acumuladas y vitamina C que contribuye a la función normal del colágeno. Además contiene coenzima Q10 y ácido hialurónico, que nos ayudará a que no se acelere la pérdida de firmeza y sigamos teniendo la piel tan elástica como cuando teníamos unos años menos.

TURBOSLIM (Doble acción)
Lleva varios componentes y aprovecha la cronobiología, es decir, tiene en cuenta el ritmo biológico (día y noche). Contribuye a quemar las grasas y a controlar el apetito, lleva extracto de frambuesa y wakamé, que nos ayuda a moderar el apetito y contribuye en el metabolismo de las grasas.

Y para las que les gustan los sustitutivos de comida, os adelanto que Bimanan arrancará el año con un 25% de descuento en todos sus productos, lo cual nos puede ayudar a subir la temida cuesta de Enero.

Un saludo

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Nuevo DIET PARNET

Hace unos días os estuve hablando un poquito del sobrepeso, pues bien, hoy os quiero hablar de un nuevo producto de Imeov, que como todos sabéis, siempre imprime calidad y confianza en todos los productos que lanza, no obstante detrás de estos productos están laboratorios tan importantes como L´oreal o Nestlé, fruto de esta investigación conjunta hoy os puedo presentar este nuevo producto dentro de la familia Inneov.

Son tres productos que nos ayudarán en la difícil tarea de perder peso. Sabemos que no todos somo iguales a la hora de adelgazar, ni ante el aumento de peso, por lo que tampoco lo somos a la hora de afrontar una dieta.

Para ayudar a sacar el máximo rendimiento a nuestra dieta, Inneov crea un programa de acompañamiento online, que hace del espíritu de equipo la condición clave en el éxito de la dieta. Serás apoyada y motivada por tu equipo, pero también aconsejada por nuestros expertos en nutrición, forma física y belleza, en cada etapa clave de tu dieta, para lograr escalonadamente tu objetivo final, la pérdida de peso.

Distinguimos tres fases en la perdida de peso y por ello Inneov ha diseñado un producto para cada una de ellas:



INNEÒV DIET PARNER, Fase de Choque.
Recomendado en los primero días de la dieta, en los que básicamente lo que se necesita es engañar a nuestro estómago para ir cambiando poco a poco sus necesidades alimenticias y

procurarle sensación de saciedad y así evitar el picoteo o el "hoy me salto la dieta". Su composición básicamente es a base de fibras vegetales de Konjac, éstas, en contacto con el agua, se hinchan progresivamente, absorbiendo casi 100 veces su volumen inicial para llegar a ocupar el 20% del volumen del estómago, y así nos proporciona el efecto saciante que es indispensable al principio de la dieta para evitar la sensación de hambre.
1 Sobre media hora antes de cada comida del día en una vaso de 200 ml. de agua, remover bien y consumir inmediatamente. Justo después beber un vaso de agua.

INNEÒV DIET PARNER, Fase Reductora.
Es un complemento nutricional que va a favorecer el aumento del metabolismo con la consecuente quema de calorías, contrarestando la fatiga que siempre aparece cuando comenzamos una dieta. Tiene 3 mecanismos de acción.
- Difusión natural hasta la flora intestinal
- Contribuye al buen funcionamiento del metabolismo alimentario
- Participa en la reducción de la sensación de fatiga durante la dieta.

Para ello han incluido por primera vez en un producto de adelgazamiento la vitamina B8 que es la responsable del buen funcionamiento del metabolismo con el lactobacillus LPR que nos reducirá la fatiga.
1 Cápsula/día antes de la comida principal, durante el tiempo que llevemos a cabo la dieta.


INNEÒV DIET PARNER, Fase de Estabilización.
Es un complemento nutricional metabolismo más músculo.
Esta etapa es una vez concluida la dieta es la clave del éxito final de nuestro propósito, el que nos ayuden a no volver a coger los kilos que hemos dejado en el camino. La mayoría de los fracasos en las dietas es debido a que esta etapa no se cumple, nos relajamos demasiado y surge el llamado "efecto rebote". Este producto nos ayuda a estabilizar el peso y para ello nos recomiendan 2 cápsulas al día durante una de las comidas principales al finalizar la dieta. Su fórmula tiene glucosamina marina, calcio y extracto de te verde, de este modo preservamos la función muscular y ayudamos a que sigan funcionando bien las enzimas digestivas después de concluir la dieta.
2 Cápsulas/día durante las comidas principales del día, durante la fase de estabilización.

Os animo a que lo probéis, ya sabéis que los productos Inneov vienen avalados por las investigaciones más punteras del mercado.

Saludos!

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El Sobrepeso

Después de las últimas charlas que tuvimos el pasado día, y después de escuchar todas las dudas de los asistentes, quiero aprovechar este nuevo post y hablaros más detenidamente del sobrepeso.

¿Qué es el sobrepeso? Hablamos de sobrepeso cuando nuestro peso es ligeramente superior a nuestro peso ideal, esto pueden ser de 2 a 5 kilos de más, este "pequeño" problema lo sufren el 50% de la población, y digo "pequeño" entre comillas porque esta situación puede derivar en problemas más importantes: problemas de corazón, colesterol, aumento de la tensión arterial, sufrimiento de las articulaciones, problemas circulatorios (varices), los famosos ronquidos y un aumento en el riesgo de sufrir infartos son los problemas más habituales de una persona con sobrepeso, sin olvidar el no menos importante, el estético, ya que también es de vital importancia sentirse bien... ¡No me queda nada bien!, esta típica frase se convierte en un suplicio para miles de personas que no saben como atajar esos kilos de más.

¿Cómo evitarlo? Claro que si!! Evitarlo es posible, a continuación os detallo unas pautas a seguir que seguro os ayudarán a conseguirlo.

Fundamental: Una vez que hemos visto que sufrimos sobrepeso, debemos concienciarnos de que necesitamos quitarnos esos kilos de más, y que implicará, entre otras cosas, ¡disciplina! Por ello es importante que pidas ayuda a tus seres cercanos, ellos pueden ayudarte y animarte.
Hay que comer de todo: ¡Mucho ojo con las dietas milagro! Os recomiendo que esta primera dieta que os va permitir volver a vuestro peso ideal esté dirigida por un profesional y que esté adaptada a ti. Siempre con una dieta equilibrada y respetando las cinco comidas diarias, pues no hacerla nos relentiza el metabolismo. Os pongo un ejemplo... Podemos comenzar el día desayunando algo de fruta, lácteos y/o cereales, para la media mañana podemos tomar una pieza de fruta o yogurt, para la comida siempre debemos dejar dos días a la semana para las legumbres, también conviene ingerir proteínas, la media tarde la podemos combinar con la media mañana (para que no nos resulte muy aburrido) y para la cena podemos tomar unas verduritas... Como ya os dije antes, la dieta ha de ser dirigida por un profesional y adaptada a ti, esto es solo un ejemplo de lo que podría ser una dieta equilibrada.
Igual de importante que llevar una dieta equilibrada es tener unos buenos hábitos alimenticios, te ayudará no comer deprisa (cuando el cuerpo se siente saciado manda señales al cerebro que le avisan de la situación, pero si comemos muy deprisa al cuerpo no le da tiempo a percibir nuestro aviso y normalmente se siente saciado... unos minutos más tarde), este simple detalle te ayudará a disfrutar más de la comida.
Ejercicio físico: Es importante y muy saludable tener un espacio al día dedicado al ejercicio físico, el truco está en saber llevar este espacio a tu ritmo de vida, habrá gente que pueda ir al gimnasio, otras personas podrán ir al trabajo caminando, y como estos dos ejemplos pues muchos, desde ir a nadar a la piscina, hasta salir a caminar con los amigos un ratito por las tardes, si buscas el hueco seguro que lo encuentras.

Conclusiones
No te conformes con tu sobrepeso, nunca es tarde para perder esos kilos de más.
Aprende a llevar una dieta equilibrada y cambia tus hábitos si fuera necesario.
Encuentra el momento y empieza hoy, si lo dejas para mañana siempre es más difícil.
¡No se puede estar a dieta toda la vida!

Mi recomendación
También hay apoyos naturales que pueden ayudarte en este cambio como lo son las plantas medicinales, pero ojo, no todas las plantas son válidas para todo. Una persona con tiroides no puede usar fucus, o una persona con la tensión alta no le viene bien el te verde... por lo que como siempre digo hay que buscar el asesoramiento en un profesional cualificado y no automedicarnos.

Estaré encantada de responder a todas vuestras dudas a través de los comentarios.

Un saludo

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Entrevista a Erika Robles.

El próximo día 7 de Marzo, en nuestra Aula de Salud, contaremos con la presencia de Erika Robles Hernández, bióloga y especialista de productos en Arkopharma. Estará con nosotros para hablarnos de un problema muy extendido en nuestra sociedad actual, el sobrepeso, y antes del evento hemos querido hacerle una pequeña entrevista para que pueda explicarnos un poquito como irá la charla que tendremos en nuestro Aula de Salud.

Pregunta: Erika, definitivamente el sobrepeso se ha convertido en un problema para nuestra sociedad ¿verdad?
Respuesta: Si, definitivamente si, el sobrepeso se ha instalado como algo normal en nuestra sociedad, y mucha gente no sabe que el sobrepeso es la antesala a la obesidad, algo mucho más difícil  de contrarestar, por lo que creo que estas charlas nos ayudaran a entender un poco mejor que es el sobrepeso para así poder combatirlo antes de que se convierta en una mal mayor.


P: Sabemos las causas que nos han traído hasta aquí, una no muy buena nutrición, los malos hábitos, el poco ejercicio, pero, ¿ Qué consecuencias conlleva el sobrepeso a corto y a largo plazo?
R: Pues las consecuencias derivadas del sobrepeso y/o la obesidad son muchas y variadas, por ejemplo la hipertensión, colesterol, diabetes, problemas articulares, cansancio, apnea... Con estas charlas lo que pretendemos es informar  y difundir de una manera coloquial la mayor información posible a nuestros pacientes, así podrán conocer en que punto se encuentran, no solo ellos si no sus familiares y amigos, porque esta batalla es de todos.

P: ¿Cómo podemos combatir, de forma natural, este problema?... Se puede atajar de una forma natural y saludable?
R: Claro que si, mira, con un cambio en los  hábitos alimentarios y  la práctica de ejercicio físico, acompañado de plantas medicinales para mejorar los resultados, sería un comienzo estupendo, ten en cuenta que las plantas medicinales nos ayudan como complemento, por ejemplo, a eliminar las grasas, los líquidos, nos ayudan a pasar menos hambre, nos ayudan a evitar el estreñimiento, también nos echan una mano con la temida celulitis… En resumen podríamos decir que las plantas medicinales son un estupendo complemento, y dependerá del tipo de persona y de su sobrepeso cuáles incorporar a nuestro estilo de vida.

Tu Farmacia: Pues muchísimas gracias Erika, realmente vemos la importancia de conocer si tenemos  sobrepeso y de ser así como atajarlo de una manera fácil y natural, esperamos impacientes tu visita en nuestras instalaciones para seguir informándonos.

Erika: Muchas gracias a vosotros, nos vemos en Plasencia, un abrazo.

Os recordamos a todos que la charla de Erika Robles será el próximo día 7 de Marzo en nuestra Aula de Salud. Podéis hacer la reserva en nuestra farmacia, o en el teléfono 927 41 09 39 (Plazas hasta agotar aforo)

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