Recomendaciones para llevar un estilo de vida saludable.

Recomendaciones para llevar un estilo de vida saludable.
Todos o casi todos durante el verano descuidamos un poco nuestro estilo de vida por eso hoy os traigo unas cuantas recomendaciones para llevar un estilo de vida saludable ahora que hemos vuelto a la rutina:
Una correcta alimentación, equilibrada y variada, acompañada de práctica de ejercicio regular y de una rutina de sueño adecuada son los pilares para conseguir un estado de salud correcto. Según la Fundación Española del Corazón estas son las recomendaciones para mejorar nuestra calidad de vida:
 
 
  • Practica una alimentación saludable: equilibrada y variada. No deben faltar en tu dieta las frutas, las verduras, las hortalizas, el pescado, el aceite de oliva, las carnes magras, los cereales y los lácteos desnatados. 
  • Dedica al menos 30 minutos al día a hacer ejercicio. 
  • No fumes y si lo haces intenta dejarlo. 
  • Controla tu peso: mide tu índice de masa corporal y comprueba en qué zonas te encuentras. (también en  esto podemos ayudarte en tu farmacia de forma gratuita). 
  • Vigila la grasa acumulada en tu abdomen, ya que es peligrosa para tu corazón: mide tu perímetro abdominal a nivel del ombligo. Si eres mujer debe estar por debajo de 88 cm y si eres hombre por debajo de 102 cm. 
  • Comprueba tu tensión arterial, en  Tu Farmacia  te la podemos controlar. 
  • Revisa tus niveles de colesterol y glucosa. (para la glucosa tienes que estar en ayunas).
  • Aprende a controlar tu estrés y ansiedad, el incremento de la tensión emocional es peligroso para el corazón y hace  más difícil seguir un estilo de vida saludable.

 

Llevando a cabo la mayoría de estas recomendaciones, 
te  sentirás mucho mejor y sin darte cuenta
estarás alargando tu vida o contribuyendo
por lo menos a tener una mejor salud.
 
Desde Tu farmacia podemos contribuir en la mejora de tu  estado de salud en muchos aspectos: Podemos realizar tus analíticas de glucosa y colesterol,  midiendo así  vuestros valores , medir la tensión arterial o bien hacerte la prueba del IMC, todo ello de manera gratuita.
Si uno de tus problemas es la alimentación o bien el sobrepeso, te ofrecemos el servicio de nuestra dietista-nutricionista titulada cuya primera consulta es gratuita y en cuyo primer contacto os haría la prueba del IMC y os determinaría los líquidos y las grasas que vuestro cuerpo haya retenido y si queréis podrá poneros una dieta o daros unas recomendaciones nutricionales.
Si tenéis la tensión emocional subida o estáis estresados también os podemos recomendar productos totalmente naturales para paliar vuestro malestar, como Ergymag o Vectiseren de laboratorios Nutergia que os reequilibrarán o bien, si vuestro problema es la ansiedad Sedaftif o Nervoheel que de forma totalmente natural os ayudarán a poder conciliar el sueño o relajaros en momentos de tensión. Como siempre os digo, LA SALUD DE CADA UNO ES DIFERENTE, así que os invito a pasar por Tu Farmacia para que os podamos aconsejar personalmente y establecer vuestro plan individual para que el cambio de estación sea lo más llevadero posible. 
     Un saludo

 

 

Valora este artículo del blog:
0
La belleza sin estrés
Protección solar Sí, pero "segura y eficaz"

Quizás también te interese

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Martes, 01 Diciembre 2020
Si desea registrarse, por favor rellene los campos de nombre de usuario y nombre.

Imagen Captcha

Lo más leído

Noticias
Hoy quiero hablaros de la nueva línea que acaba de aterrizar en nuestra farmacia, es de Laboratorios Klorane, es la nueva gama de Peonia. En estos tiempos de ahora, el stress, los champús agresivos, ...
Noticias
Una vez más el Dr. Serrano ha vuelto a ser pionero en la investigación mundial anti edad. Sesgen 32 es la primera línea anti edad de acción genica es decir que actúa sobre nuestros propios genes que ...
Noticias
Hoy quiero hablaros de la última línea que se ha incorporado a finales del 2015 al amplio vademecum de pieles sensibles que es Avene. Physiolift es una línea compuesta por cinco productos, cuyo p...

BLOG Etiquetas

Farmacia Plasencia cosmética plasencia cosméticos Plasencia Tu Farmacia Plasencia Caudalie Dieta Cosméticos Análisis de Piel Fotoprotector cosmeticos plasencia Aula de salud celulitis Cosmeticos plasencia sesderma Serum Dermocosmética Avene Cosméticos plasencia protección solar Celulitis Plasencia cuidados piel Sobrepeso farmacia plasencia Eventos Marzo Klorane etixx plasencia Hidraderm hyal azelac ru pieles sensibles Cosmética Natural Sensilis servicio nutricionista alli plante system arrugas en la piel Bimanan Tratamiento antiedad Caída cabello Cosméticos Tu Farmacia Salud Plasencia Dermocosmética Plasencia limpieza de piel cosmeticos dermo Plasencia Ácido Hialurónico Regalos Caballero Plasencia no celulitis meritene junior Serum Avene A-oxitive Natural #mmplasencia2016 ferulac Pérdida cabello peelings cuidado del pie plasencia Laboratorios Nutergia galenic Complementos Nutrición Tercera Edad #Vitamina C Aloe Vera Screenses Color Fotoprotector Compacto SPF50 verano Decálogo celucitis como limpiar la piel piel de naranja ácido ferúlico Serum c vit Sesderma cosméticos plasencia Cellu Slim Elancyl Día del Padre Aqualia Spa de Vichy mareo niños Dermofarm NUTRICIÓN CELULAR ACTIVA Cuidado del mayor HYaluraon filler cosmética natual Airgel Cellage No Celulitis problemas capilares piel stop celulitis Serum de Sensilis serum avene roc Promociones Marzo media maratón ciudad de plasencia Endocare Gelcream belleza plasencia Aqualia thermal SPA de Vichy nutrición plasencia Champú calmante a la Peonía Nutrición Tercera Edad #Eucerin Dermofarmacia IFC-CAF Lifactiv Serum 10 Supreme lendrera piel perfecta cuidar tus defensas Ferulac de sesderma 1 Detox my coach 2.0 Entrevistas ANTI-AGE Línea Vinosource slow age fluído de polifenoles de Caudalie Actafarma Anti envejecimiento hidratación fluido cremoso laboratorios IFC liendres Belleza Meritene elancyl redes sociales Obesidad Cellular Repair Neostrata HL estress Hidratación más protección solar "Anthelios KA" comienzo de año Ceanumm cosmética oncológica Hydrance aqua-gel Arkosol Advance Retinsphere Tecnology aguas micerales Physiolift pediculitis Belleza capilar Vitachoco Aplicar crema solar anticelulitico Diagnóstico Capilar REVITALIZE aguas frescas slowage vichy Aceite de Noche destoxificante decálogo Sérum Peré Laboratorios Alco tufarmaciaplasencia Autobronceador inneov Piojos Meritene Vitachoco farmacia Cellular Destock Over Night linea solar caudalie ergydren Eventos Febrero sesmdical aromaterapia adelgazar Crema de ojos y labios antiarrugas Premier Cru Riche Elasticidad Genocosmetica Facialderm Diagnóstico capilar plasencia Avène reafirmante Piojos Farmacia Plasencia estrés capilar niños sol Peonía Obextrem Sorteo Twitter Febrero Resveratrol LIFT Bois D'Orange control de peso Fluido Antiarrugas protector FPs 20 fotoprotector 4 3 2 1 ultimate alimentación infantil cuidado capilar cremas Serum tensage Sorteo Twitter Septiembre extensiones belleza protectores solares aporte nutricional deporte bruma hidratante klorane Premier Cru cedrat vida saludable Bimanan plus C – Celulitis fotoprotector plasencia ifc Cantabria excesos complementos nutrición decálogo belleza capilar 0% Alimentación cantabria neoretin Caída Pelo cellular repair antimosquitos complementos nutrición plasencia gel - crema klorane champú calmante Idyllic Mist belleza Resveratrol LIFT Serum Firmeza Repaskin fotoprotector SPF50 rayos UV Cellu Slim Noche tensage Regalar Plasencia celulitis plasencia ergynutil hidratación piel Mathilde Thomas Plantas medicinales Ritual de belleza exfoliante Cómo evitar la caída del cabello. botiquín de vacaciones B-RESPECT nutricion deportiva plasencia flash de beaute Alimentación Tercera Edad c vit liposomal mist Repaskin Gel Post Solar sol Celludestock Sérum Flash parafarmacia farmacia online nuestra piel

BLOG Suscribirme al blog

FOOTER

camara baja

FOOTER Información legal

FOOTER Condiciones

FOOTER Mi cuenta

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.